睡眠の質を上げて、夏の暑さに負けない体づくりを

ご覧いただきありがとうございます。りらく庵の本間です。

夜も暑い日が続くと、寝苦しさから次第に睡眠不足になってきます。

症状や目的に合わせたエッセンシャルオイルを使ったアロママッサージはいかがでしょうか？

寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、夢をたくさん見る…などの症状があるときには、

リラックス効果が高いラベンダーやネロリ、気の流れをよくするベルガモットなどのエッセンシャルオイルがお勧めです。

精神を落ち着かせ、ストレスから心身を開放してリラックスできます。

また汗をかいた後や心身のリフレッシュには、

夏に弱りやすい「心」の機能を高めるローズマリー、クールダウンを促すペパーミントや清涼感のあるレモンがお勧めです。

暑さに負けない体づくりを心掛けましょう。