最も寒さが厳しい時期！辛味食材で血を巡らせましょう

ご覧いただきありがとうございます。りらく庵の本間です。

本日は大寒、一年で最も寒さが厳しくなるころです。

寒さで体が冷え、血の巡りが悪くなると痛みが出やすくなります。

そのため、肩こり、腰痛、生理痛などは冬に悪化しがちと言われています。

唐辛子や胡椒、シナモンなど辛味のある食材は、体を中から温め、血の巡りをよくする作用があります。

いつもの料理に加えてみてください。

寒さで体はどうしても縮こまりがちになります。

気・血・水の巡りも悪くなりがちです。

そんなときは入浴のときなどに足や腕のマッサージをして流してみてください。

冷えがやわらぎます。

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