秋バテしない体づくりをしましょう

いつもありがとうございます。りらく庵の本間です。

季節の変わり目に差し掛かりました。

朝方冷えを感じたとき重ねられるよう、もう一枚準備して寝るようにしています。

そんな今の時期、話題になるのが秋バテです。

夏の間の冷房や冷たい飲み物で体が冷えると、

今になって食欲不振や風邪を引きやすくなったりするそうです。

冷房による冷えの場合、血流が滞りがちになるので、

ストレッチや温かい湯船につかるなどして体をほぐしてみてください。

冷たい飲み物をとりすぎて体が冷えた場合は、やはり温かい飲み物がおススメです。

特に朝一番はカフェオレやお味噌汁などで内側から温めましょう。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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