夏だからこその「冷え」対策をしましょう
いつもありがとうございます。りらく庵の本間です。
暑い日が続いていて、冷房が欠かせなくなっています。
最近お客さまから聞かれる、夏の冷え対策についてです。
女性は男性に比べ筋肉量が少なく、運動量も少ないことから、冷えの悩みは男性より女性に多く聞かれます。
冬は寒いので冷えて当たり前なので、寒さ対策は当然しています。
でも、夏の冷房による冷えにも気配りが必要です。
外気温と冷房の効いた室内との温度差で、体の自然なリズムが狂ってしまうと自律神経のバランスが乱れ、
血液が体のすみずみまで行き届かなくなり冷えを感じるようになります。
自然と冷たいものを多くとるので、気づきにくいですが体の内側からも冷えてきます。
このままにしていると、頭痛、肩こり、腰痛、腹痛、むくみなどの冷房病が心配です。
夏の冷え解消術として…
- 入浴はシャワーだけですませないで、ぬるめのお湯につかる
- ストレッチなど軽い運動で、代謝を上げ血流を促す
- 温かい飲み物も飲んでみる
冷えは早めに解消し、夏でも下半身の保温に努めましょう！
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