変わりやすい天候の今、梅雨バテに注意です

いつもありがとうございます。りらく庵の本間です。

梅雨どきには体がだるく、何をするにも疲れるという経験があると思います。

 梅雨バテに対策あれこれ

春から夏への季節の変わり目は、不安定な天気が続きます。

雨が降ると気温が下がりますが、急にカラッと晴れて気温が上昇したりします。

同じ一日のうちでも朝夕は冷え込んだりします。

次第に自律神経が乱れて体温調節がしづらくなります。

自分ではそれほど気になっていなくても、意外に体はダメージを受けていて、

すぐに疲れを感じたり、その疲れがなかなか抜けなくなったりします。

対策としては、なるべくこまめに体温調節すると良いと思います。

エアコンのきいた室内に入ったらすぐに羽織れるよう、一枚多めに上着を持って外出しませんか？

布団も、寒かったらすぐに上にかけられるように足元に準備しておきましょう。

暑くなるとエアコンを使いたくなります。

エアコンの冷風にあたることで、涼しくなったと皮膚が感じて汗を抑えてしまうと、

ダルさの原因になることも考えられます。

風呂上りなどは汗を出して、ゆっくり自然に体温を下げましょう。

リラックスタイムに、おすすめのツボ

【湧泉】ゆうせん

位置：足の裏側で、指の下のふくらみが人の字で交わる少しくぼんだところ

効能：エネルギーが「泉のように湧く」という意味を持ち、足から全身へと血流を促進します。

新陳代謝をうながして体調を整え、スタミナをつけることが出来ます。

こんな症状に：免疫力アップ、冷え症、頭痛、めまい

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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