パソコン作業の合間に目を休める習慣を

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パソコンやスマートフォンの普及によって目を酷使しがちの毎日です。

目の疲れぐらい…と放っておくと、視力低下やドライアイなどの不調があらわれることもあります。

＜パソコン作業の合間に目を休める習慣を＞

パソコン画面を凝視する作業は、目に大きな負担となります。

パソコンの作業中にも、ときどき目をつぶったり遠くを見たりして目の緊張を和らげましょう。

症状がひどくならないうちに目を休ませることも大事です。

蒸しタオルで目の周辺を温めるのも効果的です。

長時間同じ姿勢でいることも、肩や首の血行が悪くなり目の機能を低下させます。

ときどき伸びをするなどして、体を動かしましょう。

＜目の不調におすすめのツボ＞

太陽（たいよう）

位置：目尻と眉尻の中間点からやや後ろにあるくぼみ

押し方：親指をあて小さな円を描くように押す

晴明（せいめい）

位置：目頭にある骨のくぼみ

押し方：親指ではさむように押さえて押す