美肌は腸年齢で決まります

ご覧いただきありがとうございます。りらく庵の本間です。

アンチエイジングという言葉が聞かれるようになって久しいです。

「きれいな肌ですね」「若く見えますね」と褒められたいという思いは男女を問いません。

化粧品にマッサージ器機など商品も実に多彩です。

でも肌年齢を決めるのは、外からのお手入れよりも「腸年齢」ではないかと言われています。

腸年齢が若い人ほど肌の悩みが少なく、心も体も健康で見た目も若いという調査結果がありました。

主な調査の内容は、

トイレに関して
・いきまないと出ないことが多い
・排便後も便が残っている気がする
・便が固くて出にくい

生活習慣について
・トイレの時間は決まっていない
・おならの匂いがきつい
・タバコを吸う

食事に関して
・朝食は食べないことが多い
・食事の時間は決めていない
・野菜不足だと感じる

以上の９つからyesが５個以上あったら腸年齢は実年齢＋10かそれ以上、1～2個ならほぼ実年齢に近いそうです。

悪玉菌が優勢の腸内では腐敗が進み、腐敗物質や有害物質が生まれて腸壁から吸収され、血液を通して全身に運ばれて、肌荒れやくすみ、アレルギー性皮膚炎などの原因になります。

アンチエイジングを目指すなら、まずは腸内環境を整えるのが近道と言えそうです。

・乳酸菌
・水溶性食物繊維
・発酵食品

を取り入れた食生活から始めてみましょう。