体のゆがみを直すと痩せる、心地よい、キレイになれる（part2）

いつもありがとうございます。

りらく庵の本間です。

体のゆがみの話の続きです。

正しい理想の体って何でしょう？

人は本来、ゆがみのない真っすぐな体を持っています。

姿勢のクセで体がゆがんだとしても、体操などで本来の体に戻すことは可能です。

ゆがみのない体は背骨が決め手です。

背骨は本来、後ろから見ると直線、真横から見るとＳ字カーブを描いています。

背骨はしなやかで柔軟性がありますが、だからこそ崩れやすくゆがみやすいという特徴があります。

例えば猫背のクセで背骨はゆがみ、肩こりや頭痛などのトラブルを引き起こします。

ゆがみを整えると良いことがあります

ゆがみは美容と健康の大敵です。

でもほとんどの人がゆがみを抱えているのが現実です。

背骨や骨盤のゆがみは自分でも整えられます。

1.ゆらゆら体操

足を肩幅にひらき、まっすぐに立つ

上半身の力を抜き、体を前に倒していく

上半身をゆっくり揺らす

だんだん起き上がる

2.ねじり体操

大の字に寝そべって体を解放させる

両手を開き左足を右に、続いて右足を左にねじる

…

ゆがみを整えると、こんなメリットがあります。

姿勢美人になる

痩せやすいからだになる

健康に近づく

肌がきれいになる

…

長年のクセや習慣でゆがんでしまった体を元に戻すことは不可能ではありません。

日常動作に注意することに加えて簡単な体操を続けることで、体は本来の姿を取り戻します。

出典「ラクちん 骨盤・背骨のゆがみ直し健康法」松岡博子著（ＰＨＰ）