今すぐ！簡単！にできる冷え性対策はいかがですか？

いつもありがとうございます。

りらく庵の本間です。

この時期は特に女性に、手先・足先など末端の冷えを感じる方は多いと思います。

そんな「冷え症」対策をできることから始めませんか？

1.体の中心を温める

体幹が保温できれば、次は末端まで血液を巡らすように体は指令を出します。
ベストや腹巻など工夫してみましょう！

2.「首」を温める

首だけでなく、手首、足首にウォーマーをつけてみましょう。
思った以上に広い範囲が温かく感じるはずです。

3.体の中から温める

朝は忙しいですが温かいスープや味噌汁などを積極的にとって、まず代謝を上げることからスタートしてみませんか？