夏だって「冷え対策」を！

最近お客さまからよく聞くようになった、

夏の「冷え」についてです。

女性は男性に比べ筋肉量が少なく、運動量も少ないことから、

冷えの悩みは男性より女性に多く聞かれます。

冬は寒いので冷えて当たり前なので、寒さ対策は当然していますよね。

でも、夏の冷房による冷えにも気配りが必要です。

外気温と冷房の効いた室内との温度差で、

体の自然なリズムが狂ってしまうと、

自律神経のバランスが乱れ、

血液が体のすみずみまで行き届かなくなり、

冷えを感じるようになります。

また、冷たいものを多くとるので

なかなか気づきにくいですが、

体の内側からも冷えてきます。

このままにしていると、

頭痛、肩こり、腰痛、腹痛、むくみなどの冷房病が心配です。

夏の冷え解消術として

(1)    入浴はシャワーだけですませないで、ぬるめのお湯につかる

(2)    ストレッチなど軽い運動で、代謝を上げ血流を促す

(3)    温かい飲み物も飲んでみる…など。

冷えは早めに解消し、夏でも下半身の保温に努めましょう！