温活コラム…「冷え」の基礎知識①冷えの原因を知りましょう

いつもありがとうございます。

りらく庵の本間です。

体が冷えが気になる季節になってきました。

もしかしたら、一年中冷えに悩んでいます…
という方もいるかもしれません。

どうしたら冷えない体になれるか、
一緒に考えて行動してみませんか？

とか言う私の指先も、
パソコンのキーボードを打ちながらかなり冷えています(*_*)

冷えは万病のもと…
冷えは東洋医学では未病の一つとして捉えられ、
あらゆる不調や病気の入り口と考えられています。

ここでいう冷えとは、冬に感じる寒さとは全く異なります。

気温や体感温度とは関係なく、
体が冷えて血行不良を起こしている状態、
いわば、体の中に入り込んだ冷たさのことです。

最近この考え方が広く知られるようになり、
冷え取りの重要性も認識されるようになってきました。

けれども冷えが原因とみられる不調を抱える人は減っていません。

むしろ自覚症状のない冷えが老若男女を問わず、
多くの現代人に広がっています。

なぜ現代人は冷えているのでしょうか？

冷えの原因は現代のライフスタイルにある…
といわれています。

冷えの原因

それでも、
冷えの原因が生活の中にあることに気づかない人は多いです。

冷えを単なる体質と思い込んでいる人も少なくありません…

冷えと関連して、低体温の人が増えています。
低体温とは、36℃未満のこと。

これは体温調節をする自律神経のバランスが乱れ、
体温以上をきたした状態です。

現代人の低体温には、
運動不足による筋肉量の減少も関係しています。

なぜなら筋肉は体の熱生産の約３割を担っているからです。

熱が作り出せないと低体温は解消されず、
血行不良の状態も続きます。

こうして冷えは深刻化していきます(*_*)

女性に多いと思われがちな冷えですが、
男性でも体の内部や末端が冷えている人は少なくありません。

男性の冷えの原因として挙げられるのが、
ストレス、喫煙、冷たい飲料をたくさん飲む、
睡眠不足など。

ところが男性は冷えに対して鈍感な人が多く、
自覚していない隠れ冷えが多いと言われています。

現代のライフスタイルでは、
大人同様に子供の体も冷えています。

冷たい飲み物、冷暖房完備の環境で過ごす、
外遊びをしない、夜更かしをするなど。

快適すぎる生活は、
十分に機能が養われず低体温につながりかねません。

「冷え」が体調不良の原因に…
温めて自律神経のバランスを整えましょう

出典：『体の「冷え」をとる特攻法101』主婦と生活社

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