キレイになる生活習慣のヒント

いつもありがとうございます。りらく庵の本間です。

リンパマッサージやつぼ押しは、手軽に美しさと健康を得られるケアです。

でも、暴飲暴食や睡眠不足などで基本的な生活のリズムが崩れていては、

せっかくのケアも台無しです。

野菜がたくさんのバランスの良い食事や、

適度な運動なども取り入れて、

規則正しい生活を基本的な習慣にしたいものです。

他にも心がけていただきたいことがあります。

体を冷やさない

ストレスをためすぎない

水分をとる

睡眠をしっかりとる

よく笑う

特に最後の「よく笑う」ことは、キレイになるために重要です。

脳内ホルモンのセロトニンという物質が不足すると、

気持ちが沈みがちになり、ストレスを感じやすくなると言われています。

そのセロトニンの分泌を促してくれるのが、笑うこと。

一人の時、面白くなくても口角を上げて笑ってみてください。

笑顔を作るだけでも、脳は笑っていると認識しセロトニンを放出してくれます。

そして、いつのまにか本当に楽しいことを思い浮かべるようになってくるのです。

 浮かない表情をしているより、笑顔でいるほうが明るくキレイに見えますね(^o^)

最後までお読みくださり、ありがとうございました。