何気なく飲んでいた、コーヒーの健康効果

いつもありがとうございます。りらく庵の本間です。

毎日コーヒーを飲む人は多いと思います。一日に何杯も飲む人もいます。

たまに、コーヒーって体に良くないですか？と聞かれます。

心臓に悪い？がんになる？夜、眠れなくなる？など、たまに耳にしますしね。

気になるところです。ちょっと調べてみました。 

コーヒーと健康

カフェイン

コーヒーなどに含まれる物質。

集中力を増進させ、代謝を促進させる効果があると言われています。

クロロゲン酸

タンニンの一種で風味のもと。

抗酸化作用があるので、ガンや生活習慣病の予防、日焼けによるメラニンの抑制に効果があると言われています。

香りのリラックス効果

コーヒーの香りそのものにリラックス効果があるうえ、飲むことが休息になりストレスを手軽に解消できます。 

注意したほうがいいこと

一日に5～6杯以上飲む方は、ミルクと砂糖の量を工夫しましょう。

妊娠中または就寝前などカフェインが気になる！という時は、カフェインレスコーヒーという手もあるようです。

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最後までお読みくださり、ありがとうございました。