足腰の冷えには、ツボ押しで血流を良くしましょう

いつもありがとうございます。りらく庵の本間です。

今年は雪が少ないものの、冷えは体にたまってきています。

血行不良を解消するつぼへの刺激が有効

血液の循環が滞ると、体は冷えてきます。

手足の冷えや内臓の冷えは、さまざまな不調の原因になりかねないので、軽いうちに対処していきましょう。

冷えには、自分で手軽にできるつぼ押しが効果的です。

つぼ押しは、自律神経に働きかけます

つぼを押す→神経が活性化→情報が脳に伝わる→体の各器官の働きを調整する！というシステムで、血液の流れが促され、血行が改善し体が温かくなるのです。

おすすめは、足腰の冷えによく効くツボ「三陰交（さんいんこう）」です。

【位置】

小指を内くるぶしの上にあてて、５本の指をそろえます。

このとき、親指の付け根が当たったところが三陰交です。

すねの骨のキワ、後ろ側にあります。

【効能】

三陰交は、とくに足腰の冷えからくる不調に効果を発します。

刺激すると、全身の血流がよくなり、脳や手足にも血液がよくいきわたります。

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