夏の冷え・むくみに、足つぼマッサージを

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体内の古い水分は静脈やリンパ管に吸収され、汗や尿となって体外に排出されます。

むくみとは、血液やリンパの流れが滞り、余分な水分が回収されず皮下に溜まった状態のことを言います。

最もむくみが出やすいのが、心臓から遠いふくらはぎです。

長時間立っていたりして足がむくんでいるときには、「湧泉(ゆうせん)」を押してみましょう。

水分の代謝や血行をよくして疲れやだるさを解消してくれます。

またむくみの解消には足の「リンパマッサージ」も効果的です。

足首からふくらはぎ、ひざ上からももへとマッサージしてリンパの流れをよくすると、足首やふくらはぎは見違えるほどスッキリしてきます。