頭痛でツラくなったら

こんばんは、りらく庵の本間です。

頭痛を感じている方がとても多いです。

つぼマッサージや経絡リンパマッサージには、

頭皮ほぐしも含まれますが、とても喜ばれます。

肩こりからくる後頭痛、

ストレスや緊張からくる側頭痛、

いずれも頭皮が硬くなっている状態が多いようです。

頭頂部（百会）やこめかみ（太陽）、

後ろ頭の髪の生え際あたり（天柱）を、

ゆったりした呼吸でほぐしてみてください。

スーッと爽やかな気持ちになりますよ！

肩～頭の血流を促し、気をめぐらす「合谷」（ごうこく）

というツボを紹介します。

仕事の合間や、リラックスタイムにぜひ押してみてください。

合谷(ごうこく)・・・関連する経絡「大腸系」

【位置】

人差し指と親指の間のくぼみで、手の甲側の骨のキワにあります。

【効能】

合谷を通る大腸系は、腕と肩を通り、顔まで続いていることから、

肩・頭の不調（頭痛、肩こり、歯痛、まめいなど）によく効きます。

また大腸系は大腸の機能をつかさどり、

消化器の病気や免疫力の増進にも役立ちます。

そろそろ早めの冷え対策をしてみませんか？

「首」「手首」「足首」

首と名前の付く部位を温めると、体感温度が上がるようです。

スカーフやネックウォーマー、レッグウォーマーなどで、

効率的に温まりましょう！

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