寒さ厳しい今、むくみ対策にふくらはぎを揉んでみましょう

いつもありがとうございます。

りらく庵の本間です。

毎日寒い日が続いています。

うんざりするほど…

この時期は特に女性に、

手足などの末端が冷える！

むくむ！

とお悩みの方が多いです。

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体内の古い水分は、リンパ管に吸収され尿となって体外に排出されます。

女性に多い冷えやむくみは…

血液やリンパの流れが滞り余分な水分が回収されず、

皮下にたまった状態のことです。

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むくみが出やすいのが、心臓から遠いふくらはぎです。

ツラいむくみの解消には、ふくらはぎのリンパマッサージが効果的です。

足首からふくらはぎ、ふくらはぎからひざ裏へとリンパマッサージします。

流れを良くすれば、足首からふくらはぎはスッキリしてきます。

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外出先などで足のむくみを感じたら、

着衣の上からさする、足首を回すだけでも効果があります。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われています。

ふくらはぎの筋肉を動かすと血液を体の中心へ送り返す働きが良くなり、

血行が促され、冷え性改善にも役立ちます。