何気なく飲んでいた、コーヒーの健康効果
いつもありがとうございます。りらく庵の本間です。
毎日コーヒーを飲む人は多いと思います。一日に何杯も飲む人もいます。
たまに、コーヒーって体に良くないですか?と聞かれます。
心臓に悪い?がんになる?夜、眠れなくなる?など、たまに耳にしますしね。
気になるところです。ちょっと調べてみました。
コーヒーと健康
カフェイン
コーヒーなどに含まれる物質。
集中力を増進させ、代謝を促進させる効果があると言われています。
クロロゲン酸
タンニンの一種で風味のもと。
抗酸化作用があるので、ガンや生活習慣病の予防、日焼けによるメラニンの抑制に効果があると言われています。
香りのリラックス効果
コーヒーの香りそのものにリラックス効果があるうえ、飲むことが休息になりストレスを手軽に解消できます。
注意したほうがいいこと
一日に5~6杯以上飲む方は、ミルクと砂糖の量を工夫しましょう。
妊娠中または就寝前などカフェインが気になる!という時は、カフェインレスコーヒーという手もあるようです。
マグカップに大盛りで飲みます(^^)b
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最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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