本日は立冬です
いつもありがとうございます。りらく庵の本間です。
本日11月7日は立冬、冬が始まる日です。
木枯らしが吹きはじめ、日がどんどん短くなる時期です。
日差しも弱まって、気温も日増しに下がってきます。
冬の生活では、気力、体力を体に蓄え、寒さを防いで静かに過ごすのがお勧めです。
黒い食材で髪をつややかに
冬は乾燥で髪もパサつきがちです。
漢方では髪を養うには、色の黒い食材を取るとよいという考えがあります。
黒豆、黒ゴマなど黒い食材を食事に取り入れましょう。
頭皮マッサージもおすすめ
頭皮をマッサージして血行をよくするのもお勧めです。
百会（ひゃくえ）のツボを意識して刺激することで全身の気の巡りも整います。
百会…左右の耳の頂点を結ぶ線と、眉間の中央から伸ばした線が交わるところ。
