たかが便秘と侮ることなかれ、解消すれば腸ハッピー(^^)
いつもありがとうございます。
りらく庵の本間です。
皆さんの腸は、毎日元気ですか？
なんでも…
加齢に伴い腸内細菌のバランスは崩れ、腸内環境は悪くなっていくそうです。
腸の不調が引き起こすトラブルには、実にさまざまなものがあります。
- 便秘、下痢、お腹の張り、痔
- 肌荒れ、冷え性、下半身のむくみ
- 生理痛や生理不順
- 自律神経の乱れ
- 頭痛、肩こり
- 腸の病気（大腸ポリープ、腸閉そくなど）
特に便秘に悩まされている女性は多いですね。
理由はいくつか考えられますが、自分にあてはまるものはありますか？
- トイレを我慢する→便意がなくなる
- 女性ホルモンの影響→生理や閉経で便秘になりやすい
- ダイエット→食事量が低下する
- 感受性が高い→ストレスを受けやすい
- 筋力が少ない→排泄力が弱い
便秘は、食生活や生活習慣でほとんどの方が解消できるそうです。
薬はできるだけ使わず、普段からのケアを心がけましょう。
お腹が動いていない方は下剤に頼りがちですが、
運動やマッサージなどで解消できるようになりたいものです。
自分の腸のタイプ、日々の調子が把握できると、
次第に腸の働きが活発になってきます。
- お腹の不快感がなくなる
- 基礎代謝、体温、免疫力が上がる
- 美肌効果（きれいな血液が体をめぐるため）
- 姿勢がよくなる
- ダイエット効果
- 気持ちが穏やかになり、ハッピーオーラあふれる日常に
便秘解消には嬉しい効果が、本当にたくさん現れてくるのです。
次回、何をどうしたらいいのか具体的にお話しします。
