リラックスするつぼ「労宮」（ろうきゅう）でストレスをセルフケアする

いつもありがとうございます。りらく庵の本間です。
ストレスは、多かれ少なかれ誰しも感じるものですね。
体と同じように、心にも好不調の波はあります。
人間であればある程度は当然なのですが、
落ち込んだ状態があまりにも長く続くようなら心配です。
そこから体にも影響を及ぼして病気を引き起こしたり、
うつへと進んだりするかもしれません。
早めにケアしたいものです。

心の疲れを解消し、気持ちを落ち着かせましょう
イライラすると、自分はもちろん他人まで不快にさせ、
さまざまな方面に悪影響を及ぼすものです。
例えば仕事で失敗したとき、
言い争いをしたときなど、
「そういえばイライラしていたかも…」
と思い当たるものだったりします。

わかってはいてもついついイライラしてしまうのは、
ストレスのせいでしょうか。
この、ストレスからくるイライラの解消にぴったりなツボです。

【労宮】
位置：手をにぎるようにして指を曲げた時に、
中指と薬指の指先が手のひらにあたるところ、くぼみにあります。
効能：精神的な疲労回復に有効です。
また気持ちを落ち着かせる効果もあるので、緊張もほぐれます。

対処の仕方は人それぞれあるようです。
何か他に楽しいことを見つける…
無かったことにして忘れる…
糧として乗り越える…
ひたすらリラックスする…

労宮は自律神経のバランスを整えるツボです。
落ち込みやイライラ、憂うつ、
不眠など心の疲れからくる不快症状をセルフケアしてください。