【リラク】秋バテを感じていませんか?

いつもありがとうございます。りらく庵の本間です。

朝夕と日中の気温差が大きく、秋の深まりを感じます。
寝ているとき冷えを感じたら、重ねられるようもう一枚上掛けを準備して寝るようにしています。

そんな今の時期、気を付けたいのが「秋バテ」です。
冷房や冷たい飲み物で体が冷えていると、今になって食欲不振や風邪を引きやすくなったりするそうです。

冷房による冷えの場合は血流が滞りがちになっているので、ストレッチや温かい湯船につかるなどして体をほぐしてみてください。

冷たい飲み物をとりすぎて体が冷えた場合は、やはり温かい飲み物がおススメです。
特に朝一番はカフェオレやお味噌汁などで内側から温めましょう。

 

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