疲れ目、ドライアイはつぼ押しで楽になります

こんにちは。りらく庵の本間です。
日々、秋が深まっています。
日中の温かい日差しを、今のうちにたくさん楽しみましょう。
気持ちよく晴れた日は、ウォーキングも良いです。
いつもより大股で腕を振りながら、
長く深い呼吸を意識するとさらに良いです。

これからの季節は空気が乾燥してきます。
気になることの一つに疲れ目、ドライアイがあります。

目のまわりには小さな筋肉がたくさん集まっています。
目を酷使するとそれらの筋肉に疲れがたまって血行が悪くなり、
かすみ、締め付け感などの症状が現れます。
目の疲れと肩こり・頭痛には相互関係があるようにも思われます。

デスクワークや読書、スマホなどで目を酷使する方は、
休憩時間などにツボ押しでリフレッシュしましょう！

晴明（せいめい）
位置：左右の目頭の上、やや鼻寄りのところにあるくぼみ
くぼみを親指の腹で左右同時に押し上げる
効果：あらゆる眼精疲労に有効。目の前がクリアに

太陽（たいよう）
位置：こめかみのやや目じり寄りのくぼみ
指先で円を描くように押す
効果：頭痛から起こる眼精疲労に

天柱（てんちゅう）
位置：後頭部の髪の生え際で、首の中心にある僧帽筋のすぐ外側
後ろから両手で頭を包み込み、親指で左右同時に頭の中心に向かって押し上げる
効果：肩こりから起こる眼精疲労に

最後までお読みくださり、ありがとうございました。