美脚を目指すなら、足つぼマッサージをお風呂上がりの習慣に
いつもありがとうございます。
りらく庵の本間です。
すらっとした美脚はいつでも女性の憧れです。
同時に冷えやむくみなど悩みの多い部分でもあります。
自分でできる足のリンパマッサージを紹介します。
冷えやむくみの気になる日、
お風呂の中で、お風呂上りに、
お仕事の休憩中に、
どうぞお試しください。
1.足の裏、足の甲をほぐす
手の親指を使って足の裏のツボ、
足の甲をまんべんなくほぐします。
指先もひっぱるように刺激すると、
さらに血行が良くなります。
2.足首を回す
足の指と手の指を組み合わせ、
内回し、外回しとぐるぐる回します。
固くなりがちな足首の関節をゆるめます。
3.スネのツボを押す
スネの外側のへりにあるツボ（足三里）を、
重ねた親指で下から上側に押して刺激します。
胃腸の調子を整え、足の疲れもとれます。
4.ふくらはぎのリンパマッサージ
左右の手を交互に使い、
ふくらはぎをかきあげるようにリンパマッサージします。
5.ひざの裏を刺激する
ひざを抱えるように持ち、ひざ裏にあるリンパ節を刺激します。
リンパの流れが、さらに体の中心に戻りやすくします。
…
簡単なお手入れで、
むくみやだるさのツラさが解消できて代謝のいい美脚になれます。
足つぼマッサージ施術の際、ご希望の方にはレクチャーします。（15分程度）
もちろん無料です!(^^)!
美しい脚！
