たかが便秘と侮ることなかれ、解消すれば腸ハッピー(^^)

いつもありがとうございます。
りらく庵の本間です。

皆さんの腸は、毎日元気ですか?
なんでも…
加齢に伴い腸内細菌のバランスは崩れ、腸内環境は悪くなっていくそうです。
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腸の不調が引き起こすトラブルには、実にさまざまなものがあります。

  • 便秘、下痢、お腹の張り、痔
  • 肌荒れ、冷え性、下半身のむくみ
  • 生理痛や生理不順
  • 自律神経の乱れ
  • 頭痛、肩こり
  • 腸の病気(大腸ポリープ、腸閉そくなど)

特に便秘に悩まされている女性は多いですね。
理由はいくつか考えられますが、自分にあてはまるものはありますか?

  • トイレを我慢する→便意がなくなる
  • 女性ホルモンの影響→生理や閉経で便秘になりやすい
  • ダイエット→食事量が低下する
  • 感受性が高い→ストレスを受けやすい
  • 筋力が少ない→排泄力が弱い

便秘は、食生活生活習慣でほとんどの方が解消できるそうです。
薬はできるだけ使わず、普段からのケアを心がけましょう。
お腹が動いていない方は下剤に頼りがちですが、
運動やマッサージなどで解消できるようになりたいものです。

自分の腸のタイプ、日々の調子が把握できると、
次第に腸の働きが活発になってきます。

  • お腹の不快感がなくなる
  • 基礎代謝、体温、免疫力が上がる
  • 美肌効果(きれいな血液が体をめぐるため)
  • 姿勢がよくなる
  • ダイエット効果
  • 気持ちが穏やかになり、ハッピーオーラあふれる日常に

便秘解消には嬉しい効果が、本当にたくさん現れてくるのです。
次回、何をどうしたらいいのか具体的にお話しします。

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