ドライアイの対処法

いつもありがとうございます。りらく庵の本間です。

目が乾く、痛い、ゴロゴロする…こんな症状はありませんか？

今は、ドライアイが辛い季節です。

なぜかというと、空気が乾燥しているのに加え、エアコン・ファンヒーターを使う季節だからです。

症状

ドライアイは涙の量や質が変化して、角膜などに傷がついてしまう状態のことです。

目が乾くといった症状以外にも、ゴロゴロする、かすんで見える、痛い、まぶしく感じるなどさまざまな不快な症状があらわれます。

原因

ドライアイは涙の量が不足したり質が悪くなることによって、目の表面に障害が生じる状態をいいます。

涙はまばたきによって薄い膜となり、目の表面を覆って乾燥あるいはゴミなどから目を守ってくれていますが、目の表面を十分に保護できなくなると、乾燥して傷がつきやすくなるのです。

対策

環境によって、涙が蒸発しやすくなり目が乾くことがあります。

特に、パソコン、エアコン、コンタクトレンズの使用状況を改善することは、ドライアイの症状を和らげるのに効果的です。

パソコン…目を大きく見開かずに済むように、モニター画面を目より下に置く。長時間使用するときは、意識的にまばたきをするように心がける

エアコン…風に直接当たらないようにする。加湿器を併用する。

コンタクトレンズ…乾燥が気になるときは涙の不足を補うために目薬を使用する。

ドライアイを完全に治す治療法はないとのことですが、自然の涙に近い人工涙液タイプの目薬を使用したりして、目の調子を整えましょう。

また目に疲れがたまったときは、蒸しタオルなどをあてて目を温めるのもいいですね。

ドライアイの症状を緩和するのに役立ってくれるツボもあります。

【晴明】（せいめい）

目頭の脇。目頭と鼻柱の間にある小さなくぼみを、

人さし指や中指で押さえ、ひと押し5～10秒の押圧を繰り返します。

血行が良くなり、スーッと楽になりますよ。

【合谷】（ごうこく）

人差し指と親指の間のくぼみで、手の甲側の骨のキワにあります。

肩～頭の血流を促します。

「目が疲れたな」と感じた時など、ぜひ試してみてください。

酒田市富士見町にあるリラクゼーションの店

つぼマッサージ　りらく庵

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最後までお読みくださり、ありがとうございました。