冬の生活の養生ポイント～じっくりとエネルギーを蓄え、春に備える～

いつもありがとうございます。りらく庵の本間です。

漢方では冬は「腎」がエネルギーを蓄える季節と考えます。

気力、体力を体に蓄え、寒さを防いで静かに過ごしましょう。

冷えない工夫を

冬は寒さから体を守ることがまず大切です。

特に冷えやすい「首」「腰」「足元」の3ヶ所は温かくしておくように身に着けるもので上手に調整しましょう。

冬に弱りがちな腎のある腰には、特に注意が必要です。

睡眠時間はたっぷりと

寒さから体力も消耗しがちです。

睡眠をしっかりとり、疲れた体を休めてエネルギーを蓄えるようにしましょう。

気力、体力を体に蓄える

寒さと乾燥で、免疫力が低下する冬は、一年で最も不調になりやすい時期でもあります。

寒さは腎を過度に働かせる要因にもなります。

食事や入浴、衣類などで寒さ対策をしっかり行いましょう。