食物繊維、ミネラルがたっぷり !おやつにドライフルーツのすすめ

いつもありがとうございます。

りらく庵の本間です。

最近、ドライフルーツにハマっています。

干しブドウやイチジク、アンズなどのドライフルーツは、そのまま食べるだけではなく、シリアルやヨーグルトのトッピングとしても人気がありますね。

乾燥させることで生の果物より甘さが増し、食物繊維やミネラルの含有量も増すそうです。

保存がきいて持ち運びにも便利なドライフルーツは、一年中手に入るのも魅力の一つです。

噛みごたえがあり少量で満腹感も得られやすいため、おやつにもピッタリです。

選ぶ際の添加物と食べ過ぎには気を付けていただいて、上手に取り入れて美容と健康に役立てましょう。

「よもぎ蒸し」のお客様には、お茶請けに出しています。

 いちじく、マンゴー、バナナチップ

↓酒田・鶴岡のブログはこちらからも↓

にほんブログ村 地域生活(街) 東北ブログ 鶴岡情報へ にほんブログ村 地域生活(街) 東北ブログ 酒田情報へ
鶴岡情報酒田情報