腸の免疫力を上げると、体や脳も若返るそうです

いつもありがとうございます。

りらく庵の本間です。

お正月休みに時間がありましたので、本を読みました。

「腸の免疫」を上げると、体も脳も10歳若返る！

著：奥村康　です。

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今年も変わらず腸に注目している私ですが…

本には、

免疫細胞の７０％が集まる腸を元気にすれば病気にならない

人の若さと健康を決めるのは、

年齢ではなく「免疫力がどれだけ高いか」。

と書いてありました。

では、どのようにして上げればよいのか？

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自分に合ったヨーグルトなどで乳酸菌を積極的に取って、

腸内細菌を増やすのはもちろんですが、

腸はストレスに弱いですから、

「大笑い」でストレス解消するのも良いそうです。

ワッハッハー♪