美脚を目指すなら、足つぼマッサージをお風呂上がりの習慣に

いつもありがとうございます。
りらく庵の本間です。

すらっとした美脚はいつでも女性の憧れです。
同時に冷えやむくみなど悩みの多い部分でもあります。

自分でできる足のリンパマッサージを紹介します。
冷えやむくみの気になる日、
お風呂の中で、お風呂上りに、
お仕事の休憩中に、
どうぞお試しください。

1.足の裏、足の甲をほぐす

手の親指を使って足の裏のツボ、
足の甲をまんべんなくほぐします。
指先もひっぱるように刺激すると、
さらに血行が良くなります。

2.足首を回す

足の指と手の指を組み合わせ、
内回し、外回しとぐるぐる回します。
固くなりがちな足首の関節をゆるめます。

3.スネのツボを押す

スネの外側のへりにあるツボ(足三里)を、
重ねた親指で下から上側に押して刺激します。
胃腸の調子を整え、足の疲れもとれます。

4.ふくらはぎのリンパマッサージ

左右の手を交互に使い、
ふくらはぎをかきあげるようにリンパマッサージします。

5.ひざの裏を刺激する

ひざを抱えるように持ち、ひざ裏にあるリンパ節を刺激します。
リンパの流れが、さらに体の中心に戻りやすくします。

簡単なお手入れで、
むくみやだるさのツラさが解消できて代謝のいい美脚になれます。

足つぼマッサージ施術の際、ご希望の方にはレクチャーします。(15分程度)
もちろん無料です!(^^)!

 美しい脚!

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