疲れ目、ドライアイはツボ押しで楽になります

こんにちは。りらく庵の本間です。

日々、秋が深まっていくように感じます。

日中の温かい日差しを、今のうちにたくさん楽しみましょう。

気持ちよく晴れた日は、ウォーキングもいいですね。

いつもより大股で、腕を振りながら、長く深い呼吸を意識するとさらに良いです。

これからの季節は空気が乾燥してきます。

気になることの一つに疲れ目、ドライアイが挙げられます。

目のまわりには小さな筋肉がたくさん集まっています。

目を酷使するとそれらの筋肉に疲れがたまって血行が悪くなり、かすみ・締め付け感などの症状が現れます。

目の疲れ、肩こり、頭痛には相互関係もあるようにも思われます。

 デスクワークや読書、スマホなどで目を酷使する方は、休憩時間などにツボ押しでリフレッシュしましょう！

晴明（せいめい）

位置：左右の目頭の上、やや鼻寄りのところにあるくぼみ。親指の腹で左右同時に押し上げる

効果：あらゆる眼精疲労に有効。目の前がクリアに

太陽（たいよう）

位置：こめかみのやや目じり寄りのくぼみ。指先で円を描くように押す

効果：頭痛から起こる眼精疲労に

天柱（てんちゅう）

位置：後頭部の髪の生え際で、首の中心にある僧帽筋のすぐ外側。後ろから両手で頭を包み込み、親指で左右同時に頭の中心に向かって押し上げる

効果：肩こりから起こる眼精疲労に

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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