腸もみの体験談まとめ＆腸もみ方法お教えします

いつもありがとうございます。

りらく庵の本間です。

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定期的に腸もみを続けていらっしゃる方から、
口頭でいただいた体験談をご紹介します。

など、便秘緩和以外の体調の変化もあるようで嬉しいです。

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腸もみの主な施術内容をご紹介します。

セルフでできるアレンジメニューにしてお伝えしますので、
ご来店の際お声がけください。（１５分程度）

入浴中、ソファでのリラックスタイムに、ぜひ毎日お腹に触れてください。

回数は目安で大丈夫ですので、気軽にお試しください。

私は湯船の中でしています。

お腹を触っていると、
日ごとに温かく柔らかくなっていくのを実感します。

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1.腹式呼吸を行う　５回
鼻から５秒間で息を吸い、お腹をへこませながら口から１０秒かけて息を吐く

2.腸を左右に揺らす　３０回
左右に揺らしたり、下腹部からさすり上げたりして腸をおへそ中心に集める

3.小腸のツボを押す　３回づつ
お腹から左右に指幅３本
上下に指幅３本
斜め下に指幅３本　など呼吸と共に

4.小腸の汚れをこすっておとす　６点×２周
時計回りに小腸全体の汚れをこすって落としていく
利き手を下にして人差し指、中指、薬指の第二関節までをお腹にあて、
もう片方の手を重ねこちらに圧をいれて
３センチ程度左右に１０回動かしてこする

5.大腸のガス流し　片側３か所×３回ギュッとつかむ
左は左上から左下に向かって同様に

6.大腸流しを大腸の走行にそって行う　×５回
ガスを流すようなイメージで、
右下→右上→右上→左上→左下へ、
手のひらで圧をかけながらガスを押し流していく

7.胃のツボを押す　３回づつ
胃のみぞおちから肋骨に沿って、左右のツボを押す

8.再び腸を左右に揺らし、正しい位置に収める　１０回

9.腹式呼吸をして終了　５回

文章だと伝わりにくいですが、実際やってみると簡単です。
腸HAPPY生活を～♪

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酒田市富士見町にあるリラクゼーションサロン
つぼマッサージ　りらく庵

心と体のリフレッシュに…
慢性的な肩コリや腰痛、冷え・むくみなどのお悩みに…
キレイになるために…

それぞれ真剣に取り組んでおります (^^)b
どうぞお役立てください。

『リラクゼーション』
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